Частой причиной срыва диеты является полное отказ от сахара. Организм реагирует на такие изменения в рационе еще большим желанием сладкого, плохим настроением и усталостью. Но как быть, если все-таки хочется похудеть без вреда для себя? Наше производство имеет несколько советов по этому поводу.
Какие сладости можно есть при похудении и на что стоит обратить внимание
-
Сколько сладкого можно в день при похудении? Во-первых, не стоит сразу отказываться от всего сладкого. Это можно сделать постепенно, если есть намерение не употреблять сахар совсем. Или выделить на сладости 15% от общей калорийности рациона. Такой подход плавно подготовит системы организма к переходу на диету.
-
Обратите внимание на состав сладостей при ПП. Лучше выбрать вместо продуктов с искусственным сахаром натуральный. Он является природным компонентом фруктов, ягод, овощей. То есть сладости, которые можно на диете - это конфеты из натуральных ингредиентов или с заменителем сахара.
-
Следите за своим состоянием. Любые изменения должны быть в удовольствие.
Что из сладкого можно есть на диете
Часто возникает вопрос: «чем заменить сладкое на диете?» Существуют здоровые альтернативы, которые помогут удовлетворить вкусовые рецепторы без избыточного потребления сахара.
-
Фрукты. Употребление свежих фруктов, таких как яблоки, груши, апельсины, киви, ананасы или ягоды, заменит сладкое на диете благодаря натуральному сахару и витаминам.
-
Сухофрукты. Курага, чернослив и изюм – полезные сладости при похудении. Однако следует употреблять их в умеренных количествах, так как они калорийные.
-
Мед. Добавление небольшого его количества в йогурт, овсянку, орехи или фрукты может придать натуральный сладкий вкус.
-
Темный шоколад: Если вы не можете избежать шоколада, выбирайте темный шоколад с содержанием какао от 70% и выше, так как в нем меньше сахара, но он все равно имеет сладкий вкус.
-
Конфеты при похудении тоже можно, но они не должны содержать сахар.
-
Пастила – низкокалорийная альтернатива сладкому. Выбирайте изделия из натуральных фруктов без добавления сахара и других заменителей.
Где купить сладкое для диеты
Кондитерская фабрика «Пригощайся» имеет большой выбор полезных сладостей, которые можно есть при похудении. Мы используем только натуральные и качественные ингредиенты для наших изделий. Применяем рецептуру, которая выделяет естественный вкус и сладость продуктов, не добавляя сахар. Конфеты от «Пригощайся» очень вкусные, но помните, что даже здоровые альтернативы сладкому должны употребляться осторожно и в пределах допустимых количеств, особенно если вашей целью является похудение или контроль веса.
Натуральные лакомства для похудения купить очень легко в нашем интернет-магазине. Ведь где бы вы ни находились, доставить любимые конфеты мы можем по всей Украине: Киев, Харьков, Одесса, Днепр, Запорожье, Житомир, Ровно, Львов, Ивано-Франковск и другие города.